减肥期间不能碰的几种美食,第一名竟是它,很多人却都爱吃

春天到了,夏天还会远吗?进入春天以后,很多女性朋友都开始了减肥之旅,毕竟之前在家里宅了那么长时间,身上的肉肉肯定也涨了不少。

减肥期间,除了每天必要的运动量,饮食也是比较重要的,所以很多减肥的朋友都把“管住嘴、迈开腿”当作减肥期间的座右铭。确实,即便你每天的运动量再大,管不住,摄入更多的热量,也仍然不会瘦。

在减肥期间,有很多不能碰的美食,因为这些美食的热量极高,吃一口产生的热量往往要用跑步半小时到几小时来消耗。下面小编就为大家盘点一下,减肥期间不能碰,但很多人爱吃的几种美食。

可乐是碳酸饮料中的典型代表,每一瓶500毫升的可乐中含有热量215大卡,需要慢跑30分钟才能消耗。经常喝可乐的朋友不难发现,可乐可以增进食欲,食欲不振的时候喝上几口可乐就会变得食欲大开,这是因为可乐中所含的高果糖浆会对人体新陈代谢形成影响,让食欲增加而吃得更多,所以在减肥期间,可乐最好不要碰。

每100克羊肉串中含有热量216大卡,需要慢跑30分钟才能消耗这些热量,如果是比较肥的羊肉串热量则更高,但撸一次串不可能只吃100克吧。所以,为了能更好地控制体重,羊肉串这类美食还是少吃为妙。

糖炒栗子很多人都爱吃,逛街的时候闻到香喷喷的栗子味都忍不住会买上一些,吃起来香甜可口。殊不知,糖炒栗子的热量极高,每6个板栗的热量大约为240大卡,需要慢跑40分钟左右才能消耗掉这些热量,仅仅是6个板栗哦,正在减肥的朋友还是离糖炒栗子远一点吧。

表皮金黄酥脆、肉质软嫩多汁的炸鸡是很多吃货朋友的最爱,往往还是吃一口就停不下来。每100克炸鸡中热量大约为243大卡,一个炸鸡排大约为250克,热量大家可以自己算一下,吃一个炸鸡排产生的热量,慢跑1小时都消耗不完。

很多朋友都喜欢喝下午茶,喝下午茶总少不了一些点心,比如提拉米苏、慕斯等甜点,这些甜点里都有大量的奶油,而奶油的热量是非常高的。每100克奶油中含有热量379大卡,虽然好吃,但减肥期间最好不要碰。

泡面食用起来非常方便,很多没时间做饭的朋友都喜欢拿它来充饥,大多泡面都是油炸食品,热量极高,每100克中含有热量440大卡,而且非常不健康,有条件还是少吃为妙。

杏仁是我们生活中最常见的干果,营养成分丰富,深受大众的青睐。杏仁的热量在干果中算是比较高的,每100克杏仁中含有热量578大卡,不适合过量食用。

巧克力中含有丰富的碳水化合物和脂肪,所以食用之后可以增加饱腹感和能量,同时,巧克力的热量也是极高的,每100克巧克力中含有热量589大卡,在这几种食物中热量排名第一,但很多人却都喜欢吃。通俗一点说,吃一口巧克力,大约需要慢跑20分钟来消耗这些热量,所以面对巧克力的诱惑,一定要管住嘴。

减肥期间,以上这些美食最好不好碰,平时可以多吃一些纤维素丰富的蔬菜,新鲜的水果,蛋白质含量高的肉类、蛋类和豆制品,粗粮、糙米、全麦面包等等都适合减肥期间食用。

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